Bis heute, Pilates zur Gewichtsreduktion, BewertungenDas ist voller Freude, ist eine der beliebtesten und beliebtesten Arten von Fitness. Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass die Bewegungen und Übungen darin einfach genug sind, aber ich persönlich hatte Schwierigkeiten, als ich das erste Mal den Fitnessclub besuchte. Ich habe so viel Schweiß bekommen, dass ich mir vorher nicht vorstellen konnte, dass statische Übungen, die mit langsamer Geschwindigkeit ausgeführt werden, so viel Energie und Energie verbrauchen können. Aber nach ein paar Stunden habe ich schon das Vergnügen erlebt, dass ich viel bekommen habe.
Pilates ermöglicht es Ihnen, den Körper danach wiederherzustellenVerletzungen und Krankheiten. Diese Fitnessart, die von einem Sportspezialisten entworfen und nach seinem Nachnamen benannt wurde, sollte ursprünglich die Gesundheit der Soldaten wiederherstellen, wurde aber schließlich zu einer Form der Gymnastik. Es kann von Menschen praktiziert werden, die Probleme mit Gelenken, Haltung und sogar während der Rehabilitation nach Verletzungen der Wirbelsäule haben.
Viele junge Mütter wählen Pilates fürGewicht verlieren. Kommentare von Frauen, die sich mit dieser Art von Fitness beschäftigen, sind voller Bewunderung. Sie stellen fest, dass sie nicht nur ihre Figur verbessert haben, sondern auch ihre Haltung und Haltung im Allgemeinen. Dies ist verständlich, weil in einem schönen, gesunden Körper - ein fröhlicher, gesunder Geist. Pilates zur Gewichtsreduktion ist das Studium der tiefen und kleinen Muskeln, aber das Hauptaugenmerk wird auf die tiefen Muskeln der Presse und des Rückens gerichtet, was die Wirbelsäule signifikant stärkt und die Taille dünner macht. Diese Art von Fitness hat keine Kontraindikationen, da alle Übungen in einem sanften, langsamen Tempo ohne Ruckeln und starken Stress durchgeführt werden. Als Ergebnis von Berufen stärkt Pilates den Herzmuskel, verbessert den Stoffwechsel, die Arbeit des Nerven- und Atmungssystems. Es gibt eine allgemeine Stärkung des Körpers, der Gang wird schön, die Koordination der Bewegungen verbessert sich, und die Haltung beneidet die Menschen herum.
Also versuch es mal mit PilatesGewicht verlieren! Die Bewertungen, die dieses Programm der gesundheitsfördernden Gymnastik beherrschen, sind beeindruckend. Abnehmen wird durch viele Arten von Fitness und Sport gefördert, aber nur Pilates aktiviert alle Punkte des Körpers, in denen Energie konzentriert ist. Frauen, die Pilates zur Gewichtsreduktion praktizieren, lassen die Bewertungen positiv und sogar enthusiastisch. Wenn du regelmäßig arbeitest, kannst du beachtliche Fähigkeiten aufbauen und versteckte Fähigkeiten entdecken, über die du vorher noch nie nachgedacht hast.
Schöne und anmutige Pilates. Zur Gewichtsreduktion werden Übungen mit einem ständig gezeichneten Bauch und einer speziellen Atmung durchgeführt. In nur einer Trainingsstunde werden genug Kalorien verbrannt und alle Muskeln durchgearbeitet, wodurch sich die Figur recht schnell verbessert. Die Hauptsache ist, sich nicht selbst zu bemitleiden und alles richtig zu machen, wie von einem professionellen Lehrer erklärt. Aber auch wenn Sie kein Fitness-Center besuchen können, können Sie Pilates zu Hause machen. Jetzt im Internet finden Sie viele Video-Lektionen mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Wenn Sie sowohl im Fitness-Club als auch zu Hause trainieren, ist die Konzentration auf Ihre Bewegungen wichtig. Im Unterricht ist es wichtig zu wissen, welche Muskeln arbeiten. Es ist genug, um dreimal pro Woche zu lernen, und eine schöne Körperhaltung und Figur wird Sie in ein paar Monaten erfreuen.
Übung für die Taille - auf dem Rücken liegend, HändeIn den Seiten verteilt, beugen sich die Beine an den Knien. Auf den Atem langsam senken Sie beide Füße nach rechts, dann nach links, und so 10 mal. Für die Flexibilität der Wirbelsäule können Sie die Übung "Kitty" durchführen: auf allen vieren stehend, Betonung auf den Händen und Knien. Einatmen - ein runder Rücken, der sich nach oben beugt wie eine Katze, die wütend ist und ausatmet - wir beugen den unteren Rücken nach unten und entspannen uns.
Auch für diejenigen, die andere Sportarten betreibenEs ist nützlich, jeden Tag für Pilates 10 Minuten zu reservieren. Zur Gewichtsreduktion und um den Muskeltonus zu erhalten, ist dies die ideale Form der Fitness. Nach aeroben Übungen und Kraftübungen wird Stress durch Statik gelindert. Im Allgemeinen sind diese Klassen sehr nützlich und angenehm. Und in Harmonie mit sich selbst zu sein, ist echtes Glück! Ich fühlte das voll und machte Pilates!
