Ist es möglich, die Presse jeden Tag bei Krankheit, Menstruation oder nach Operationen zu pumpen?

Der Sommer ist gekommen, was bedeutet, dass es Zeit istkurze T-Shirts, Shorts, Badeanzüge und leichte, transparente Kleider. Je mehr Kleidung die Figur öffnet, desto besser sollte diese Figur sein - schließlich ist es selten für jemanden, der gerne einen prall gefüllten Bauch und einen schlaffen Arsch entblößt. Der Bereich der Hüften und der Presse - vielleicht die meisten Problemzonen für die meisten Frauen, auch ohne Übergewicht. Deshalb, wer den Sommer verführerisch schönen Bauch öffnen will, ist es wert, zu drücken. Natürlich schreiben die Klügsten im voraus, sogar im frühen Frühling. Der Rest muss die verlorene Zeit im beschleunigten Modus wettmachen. Viele Leute interessieren sich für die Frage: Ist es möglich, jeden Tag die Presse zu rocken? Denn wenn Sie lange Pausen machen, wird die Wirkung der Übungen nicht lange sichtbar sein!

Sie können die Presse jeden Tag schwingen. Richtig, wenn Sie bestimmten Regeln folgen.

Zuerst sollte die Last schrittweise gegeben werden. Es ist nicht notwendig, sich am ersten Tag durch Training zu erschöpfen. Es ist besser, 1-2 Annäherungen 10 mal zu machen, und innerhalb einer Woche erhöhen sie sie auf 15-20. Es kommt auch vor, dass selbst solch eine kleine Last schwer gegeben wird oder nach dem ersten Trainingstag die Muskeln anfangen zu schmerzen. Ist es in dieser Situation möglich, die Presse jeden Tag für die ganze Woche zu rocken? Es ist möglich, aber es ist nicht notwendig. Es ist besser, in 1-2 Tagen eine Pause einzulegen und erst dann den Unterricht wieder aufzunehmen. Natürlich, einige Übungen, um unangenehme Gefühle zu überwinden, aber die Vorteile solcher Übungen werden gering sein. Im Gegenteil, eine Person, die kürzlich in den Sport gekommen ist, kann das ständige Unbehagen für eine lange Zeit wegschieben. Aber nach einer kurzen Trainingspause kann sich ein zweiter Wind öffnen.

Manchmal fragen sich die Leute, ob die Presse gerockt werden kannjeden Tag, wenn die gewünschten Formulare bereits gekauft sind? Es gibt keine eindeutige Antwort. Regelmäßiges Training ist diszipliniert und erlaubt Ihnen nicht, sich zu entspannen. Wenn eine Person eine Presse lange gepumpt hat und dann angefangen hat, Pausen zu machen, zuerst eins, dann zwei, dann drei oder mehr Tage - es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass mit der Zeit das Training vollständig aufhören wird. Die Muskeln der Presse, obwohl sie gut rocken, verlieren aber auch schnell ihre Form. Eine dreiwöchige Unterrichtspause wird die meisten Bemühungen zunichte machen.

Manchmal fragen Leute, ob die Presse gerüttelt werden kannjeden Tag: während der Krankheit, nach der Operation, während der Schwangerschaft oder nach dem Kaiserschnitt. Für die Dauer der Krankheit, auch wenn es sich um eine Erkältung handelt, ist es besser, eine Pause zu machen - geben Sie nicht die für die Körperkraft so notwendigen Klassen aus. Vor allem nicht mit einer langen, langen Krankheit beschäftigt sein. In diesem Fall ist es besser, den behandelnden Arzt zu konsultieren - vielleicht lässt er eine kleine Belastung zu, je nach dem Zustand des Patienten. Dasselbe gilt für die postoperative Phase, besonders wenn die Operation an der Bauchhöhle (einschließlich Kaiserschnitt) durchgeführt wurde. Zu Beginn der Studien sollte nur ein paar Monate nach der Operation und mit einer minimalen Belastung sein. Während der Schwangerschaft ist es nicht empfehlenswert, die Presse zu pumpen - die Belastung der Gebärmutter ist zu hoch, was zu einer Fehlgeburt führen kann.

Oft fragen Mädchen, ob es möglich ist, auf die Presse zu drückenmit Menstruation? Es ist auch schwierig, hier eindeutige Empfehlungen zu geben. Viel hängt vom Gesundheitszustand in dieser Zeit ab - es ist kein Geheimnis, dass viele kritische Tage von Bauchschmerzen, Schwäche und erhöhter Müdigkeit begleitet werden. In diesem Fall ist es besser, auf körperliche Anstrengung zu verzichten oder sie auf ein Minimum zu reduzieren. Auf der anderen Seite, wenn der Gesundheitszustand ausgezeichnet ist und es keine Spuren von Schwäche gibt, gibt es keinen Grund aufzuhören.

Vergiss nicht, dass die Übungen solltenFreude bringen und den Körper nicht erschöpfen. Andernfalls wird der Schaden aus dem Unterricht höher sein als die Vorteile, die sie bringen. Ausgeruht rekrutiert ein gesunder Körper schnell Muskelmasse und erlangt die gewünschte Form.

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