Programm zum Abnehmen in der Turnhalle und Methoden des effektiven Trainings

Programm zur Gewichtsreduktion im Fitnessstudio solltemehrere Anforderungen erfüllen. Erstens muss es alle individuellen Merkmale der Person berücksichtigen, für die es bestimmt ist. Dies bedeutet, dass solche Programmparameter wie Zeitplan, Übungen, Methoden, Trainingszeit usw. vollständig von dem Alter, der körperlichen Fitness, dem Geschlecht und anderen Eigenschaften der Person abhängen, die sich dafür entschieden haben, sich daran zu beteiligen.

Zweitens, in seiner Zusammensetzung dieses ProgrammEs sollte sowohl aerobe als auch anaerobe Komponenten des körperlichen Trainings umfassen. Ein effektives Trainingsprogramm im Fitnessstudio sollte einen umfassenden Einfluss auf den Körper des Behandlers haben. Der Power-Teil führt zu einer Fettverbrennung, deren Prozess vom Ende des Trainings bis zu 12 Stunden dauern kann. Die Herzchirurgie führt zur Verbrennung von überschüssigen Fettreserven direkt am Training selbst und auch innerhalb von 2 Stunden nach dem Abschluss.

Drittens, das Schlankheitsprogramm im Fitnessstudiodie Halle ist verpflichtet, die Gesundheit der an ihr haftenden Person zu erhalten. Dies bedeutet, dass der Körper dieser Person sowohl im Prozess als auch nach einer langen Zeit keine negativen Prozesse haben sollte, die irgendwie mit der Anwendung dieses Schemas zusammenhängen. In unserer Zeit haben Fitness-Programme für die Gewichtsabnahme viele Möglichkeiten, aber nicht alle von ihnen sind in Bezug auf die oben genannten Anforderungen gleichermaßen nützlich. Betrachten Sie daher eines der Programme zur Gewichtsabnahme, die sie vollständig erfüllen würde. Wenn wir annehmen, dass eine Person, die abnehmen wird, praktisch gesund ist und nicht an verschiedenen Beschwerden leidet, dann muss er drei bis sechs Mal pro Woche in der Halle trainieren.

Schlankheitsprogramm im Fitnessstudio
Auf jeden Fall das Ausmaß des Krafttrainingssollte gleich drei sein, und Cardio-Training - von zwei bis sechs. Das Programm zur Gewichtsreduktion im Fitnessstudio sollte so aufgebaut sein, dass die Krafttrainingszeit nicht länger als 45-60 Minuten beträgt und die Dauer des Cardiotrainings nicht weniger als 30 Minuten beträgt. Es sollte angemerkt werden, dass zu Beginn des Trainingszeitraums eine Person, die keine Sporterfahrung hat, auf die Minimalwerte der Zeitrahmen für beide Trainingsarten beschränkt sein sollte, beispielsweise drei Power für jeweils 45 Minuten und zwei 30-Minuten-Shots.

ein effektives Trainingsprogramm im Fitnessstudio
Jedes Schlankheitsprogramm im FitnessstudioUm die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, kann es die effektivsten und fortschrittlichsten Technologien beinhalten. Eines der Beispiele für solche Technologien ist die Kombination von Kraft und Cardio in einem Training. Cardio, durchgeführt nach der Kraft, führt zu einem viel größeren Ergebnis bei der Verbrennung von überschüssigem Fett.

Fitnessprogramme zum Abnehmen

Auf Krafttraining, die meistenKohlenhydrate, wodurch der Prozess der Verwendung von Fetten als Treibstoff für die Muskelbewegung während Cardio früher eingeschaltet wird, erhöht sich daher die Dauer der Fettverbrennung selbst.

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