Body Sculpt - die Energie des Lebens in einem neuen Körper

Body Sculpt ist ein Programm, das enthältElemente der Leichtathletik und zielt auf die intensive Stärkung der Muskelmasse des Körpers. Es gibt mehrere verschiedene Übungsserien, um einzelne Muskelgruppen zu trainieren. Die beliebtesten Typen für eine typische Body Sculpt-Klasse sind Aerobic, Dehnübungen und Krafttraining.

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Die erste Komponente des Trainings

Aerobes Tanzen ist einer der schönsten MomenteProgramm, mit dem Sie sich ganz entspannt in den Trainingsprozess einbringen können. Aber denken Sie nicht an solche Belastungen als ein Unterhaltungsereignis, das bestenfalls eine günstige Wirkung auf Beine, Hüften und Gesäß haben wird. Die Muskeln der Hände, Brust und Bauch sind Belastungen mit nicht weniger Kraft ausgesetzt. Während des aeroben Prozesses, der fähig ist, jeden Muskel des Körpers zu benutzen, erhält das Herz ein ausgezeichnetes Training, das das kardiovaskuläre System stärkt. Wenn Sie die Verbindung von Aerobic-Tanz mit Unterhaltung deaktiviert haben, können Sie verstehen, wie effektiv solche Bewegungen sein können, um einen neuen, sportlichen Körper aufzubauen.

Die zweite Komponente des Trainings

Übungen zum Strecken - ein effektiver WegStärkung der Muskulatur und Verbesserung des Gesamtbildes. Beim Body-Sculpt-Training werden sie normalerweise zu Beginn des Programms (zum Aufwärmen), in der Mitte und am Ende (zum Anheben) verwendet. Das Vorhandensein dieser Komponente des Programms gewährleistet die Leichtigkeit der Bewegung und bietet unschätzbare Hilfe für die muskuläre Komponente des Körpers, "geladen" mit der Arbeit während der gesamten Sitzung. Als Ergebnis - starke Muskeln, die in der Lage sind, auf die resultierende körperliche Belastung ruhig zu reagieren.

Die dritte Komponente des Trainings

Training mit Widerstand ist das dritte Element,Teil des Body Sculpt Trainings. Durch den Einsatz von Zusatzgeräten wie Hanteln, Bändern oder Fitbols kann diese Aktivität dazu genutzt werden, sich auf einen bestimmten Körperbereich zu konzentrieren. Krafttraining, das dieses Training bildet, ermöglicht es Ihnen, die Kraft der Muskeln von Brust, Bauch, Armen und Beinen zu entwickeln. Dennoch ist es wichtig zu erkennen, dass dieser Programmabschnitt erst dann in den Prozess eingeführt werden kann, wenn die ersten beiden Komponenten schon seit einiger Zeit ausgearbeitet sind.

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Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg

Body Sculpt benötigt rationelle Ernährung mitwenig gesättigte Fette. Mit Nährstoffen angereicherte Nahrung ist notwendig, um Energie zu erzeugen und ein schönes muskulöses Korsett aufzubauen. Die Diät sollte kalorienarm sein, nicht nur um die Fettverbrennung zu stimulieren (wenn nötig), sondern auch, um die Gesundheit des Körpers als Ganzes zu erhalten. Die erforderliche Menge an Protein in Kombination mit moderaten Anteilen von komplexen Kohlenhydraten liefert das Maximum an Nährstoffen mit einer minimalen Menge an Kalorien.

Body-Skulptur-Training

Wir laden Muskeln

Trotz der Fülle an Informationsressourcen,die weibliche Hälfte der Bevölkerung umgeht bis heute häufig die "eisernen Freunde" und fällt mit dem Begriff "Gewichtheben" in eine leichte Bewusstlosigkeit. Hormonelle Zusammensetzung und eine geringere Muskelmasse erlauben es Frauen nicht, ohne Chemie zu "erwachsen". Die Verwendung von Hanteln ist eine der wichtigsten Komponenten des Body Sculpt-Programms. Das Feedback zum Trainingssystem beweist einmal mehr die positive Wirkung von "Gewichtheben" auf den Muskeltonus. Es arbeitet, um Kraft zu entwickeln, Ausdauer zu erhöhen, die inneren Reserven des Körpers zu wecken und natürlich externe Daten zu transformieren. Die Klassen geben dem ganzen Körper einen Ton und durch die Verwendung von zusätzlichen Übungen (abhängig von den Zwecken), die für die Entwicklung von Muskelmasse in bestimmten Bereichen entwickelt wurden, wird es helfen, die gewünschte Zone zu trainieren.

Wir machen Wetten: Was werden wir trainieren?

Neben der Kontrolle über die Ernährung (nämlichZählen der Menge an gesättigtem Fett in den Körper und in der Regel eine ausgewogene Ernährung), Body Sculpt konzentriert sich auf die Veränderung eines bestimmten Teil des Körpers. Eine der Frauen beginnt mit dem Training, um das Auftreten von Cellulite zu reduzieren oder die Taille zu reduzieren. Aber was auch immer Sie wollen, das Programm hilft Ihnen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sei es ein flacher Bauch oder ein elastisches Gesäß.

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