So erfahren Sie, wann Sie die Presse nach der Lieferung schwenken können

Jede Frau nach der Geburt passiertSelbstheilung des Körpers. Vor allem in den ersten Monaten nach der Geburt eines Babys normalisiert sich alles recht schnell wieder. Junge Mütter sind jedoch mit ihrer Figur unzufrieden und betrachten ihren Körper als voller Fehler. Besonders in diesem Bereich der weiblichen "Unzufriedenheit" ist der Bauch, so stellt sich sehr oft die Frage, wann es möglich ist, die Presse nach der Lieferung zu pumpen.

Viele junge Mütter, trotz der Tatsache, dassmüde und nicht genug Schlaf in der Nacht, bereit, ein paar Minuten für Übungen zu widmen, die ihnen helfen, zu ihrer eleganteren Figur zurückzukehren. Wenn es möglich ist, eine Presse nach Sorten zu schwingen, gibt es viele verschiedene Ratschläge und Empfehlungen, aber für jede Frau alle einzeln. Es hängt von der Komplexität der Geburt, der Anzahl der Brüche und anderen Nuancen ab, die beim Auftreten von Krümeln auftreten können. Es sind diese Kriterien für jede Frau, die ihre Zeit bestimmen, wenn Sie die Presse nach der Lieferung schwingen können. Eines der Probleme einer gebärenden Frau ist die Diastase. Dies ist die Divergenz des Bauchmuskelgewebes entlang der Mitte. Muskeln können sich nicht verbinden und hinterlassen eine unattraktive Wölbung. Es herrscht Aufregung darüber, ob es möglich ist, die Presse nach der Zustellung zu pumpen, ob es für den Körper der Frau gefährlich ist und ob dieses bestehende Problem sich nicht verschärft.

Worauf zu achten ist

Wenn die Geburt natürlich war und ohne besondere weitergegeben wurdeKomplikationen, die Presse kann nach sechs Wochen geschüttelt werden. Wenn es jedoch einen Kaiserschnitt gab, sollten Sie die Übungen nicht früher als in zwölf Wochen beginnen. Anhand dieser Kriterien müssen Sie feststellen, wann Sie die Presse nach der Lieferung genau in Ihrem Fall pumpen können. Zu Beginn des Unterrichts ist zu beachten, dass wir in diesem Fall Regelmäßigkeit sowie Ausdauer und Geduld brauchen. Das Problem nach der Geburt ist nicht nur, dass die Muskeln gestreckt sind. Im Laufe der Schwangerschaft hat der Körper der Frau die Fettzufuhr erhöht, so dass seine Schichten auf den Seiten und dem Bauch liegen, der Bereich, der Frauen so beunruhigt. Beachten Sie, dass Sie durch das Schütteln der Tagespresse die Ergebnisse zunächst nicht spüren werden. Dies ist jedoch keine Entschuldigung dafür, die Übungen zu beenden, sie werden sicherlich nützlich sein und den Körper auf weitere Veränderungen vorbereiten. Um überschüssige Zentimeter und Fett auf Ihrem Bauch zu entfernen, benötigen Sie körperliche Aktivitäten wie Laufen. Wenn das Wetter es zulässt, müssen Sie mit dem Baby mehr laufen. Auch nützlich sind Tanzen, Aerobic, Seilspringen. In dieser Angelegenheit spielt jedoch die Verfügbarkeit Ihrer Möglichkeiten und Zeit die Hauptrolle.

Komplex von Übungen

Um den Bauch schön und flach zu machen,Sie müssen die Presse pumpen, aber in Verbindung mit anderen Übungen, um Fett zu verbrennen. In der Frage, wie viel die Presse zu rocken ist, sollte man sich vor allem daran erinnern, dass der Unterricht täglich stattfinden sollte, aber nicht weniger als 20-25 Minuten pro Tag. Je nach Wunsch und körperlichem Können kann die Trainingszeit erhöht werden, obwohl es schwer vorstellbar ist, dass das Baby seiner Mutter erlaubt hat, sich so viel Zeit für sich selbst zu widmen und ihn ohne Aufmerksamkeit zu lassen. Es ist notwendig, Ihre eigenen Sportarten zu organisieren, so dass das Kind in dieser Zeit interessiert war, können Sie Übungen in der Presse mit einfachen Bewegungen mit dem Kind kombinieren. So werden Sie nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihr Kind engagiert. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, wie richtig die Presse nach der Lieferung zu pumpen ist. Übungen können nicht mit einem vollen Volumen beginnen. Sie sollten Ihren Körper allmählich an solche Belastungen gewöhnen und dann die Trainingszeit erhöhen. Sie können leichte Drehungen und viele andere Übungen an der Presse durchführen. Es ist sehr praktisch, Videounterricht zu nehmen und den Anweisungen von videotinenera zu folgen.