Welche Art von Person kann einen geliebten Menschen aufgebenKöstlichkeiten, wenn es um verschiedene Süßigkeiten, Brötchen und Kekse geht? Nicht jedes Mädchen weiß, wie man aufhört, süß zu essen und auf sich selbst aufzupassen. Natürlich haben Wissenschaftler bewiesen, dass zum Beispiel Schokolade einen wichtigen Platz in unserem Leben einnimmt: Sie erhöht die Stimmung, erhöht die Anzahl der Glückshormone und beeinflusst den gesamten Tonus des Körpers. Aber immer noch ist eine Naschkatze nicht sehr gut, weil das Essen von Süßigkeiten in großen Mengen zu einer Masse von Krankheiten führt. Dazu gehören Karies, Fettleibigkeit und Akne sowie Probleme mit Verdauungstrakt und Magen und vieles mehr. Und doch - wie kann man aufhören, süß zu essen?
"Chronischer" Naschkatzen, vielleicht überhaupt nichtEs wird möglich sein, sich von der Gewohnheit des Essens zu erholen, aber wenn man einige Geheimnisse kennt und sie verwendet, kann die Anzahl der Pralinen, die in Ihrem Magen sein werden, signifikant verringert werden. Unser Körper kann nur 20 Gramm Zucker pro Tag ohne Gesundheitsschäden verarbeiten, eine größere Menge verursacht unnötige Belastung. Für den modernen Menschen scheint diese Zahl vernachlässigbar. Allerdings sollte man wissen, dass es absolut verboten ist, Süßes abzulehnen. Ein solcher Ansatz ist zum Scheitern verurteilt, und nach einer Weile werden Sie "brechen".
Hilfreiche Ratschläge
Das erste, worauf Sie achten sollten, istDie Anwesenheit von süß in Ihrem Haus, bei der Arbeit und an anderen Orten, wo Sie oft besuchen. Schließlich ist es unmöglich, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, wenn das Objekt der Versuchung ständig zur Hand sein wird.
Zweitens - ein herzhaftes Frühstück und gesundes Essen. Und Sie müssen regelmäßig frühstücken, nicht ein- oder zweimal die Woche. Wenn Sie Ihren Körper mit genug Energie auffüllen, wird die Frage, wie man aufhören kann, süß zu essen, verschwinden. Wenn Sie nach einiger Zeit noch eine süße Mahlzeit wünschen, können Sie einen kleinen Snack machen. Um dies zu tun, sollten Sie ein kleines Sandwich oder etwas haben. Sie können immer eine nützliche Frucht, Joghurt, Quark oder getrocknete Früchte anstelle von einem Schokoriegel essen.
Drittens: Versuchen Sie, weniger Mehl und Süßes zu verbrauchen und ersetzen Sie sie durch nützliche Produkte. Bevor Sie die Frage stellen, was die süße ersetzen soll, denken Sie, welche Art von Ersatz Sie mögen werden. Die Hauptsache, dass Essen kalorienarm war, enthielt eine kleine Menge Zucker und war nützlich. Zucker kann durch Honig ersetzt werden und statt verschiedener Kuchen werden Marshmallows verwendet. Anstelle von Milchschokolade, bitter kaufen, hat es einen erhöhten Anteil an Kakao. Ein Shop-Cookie kann durch einen nützlichen Jam eigener Herstellung ersetzt werden.
Viertens: Überlegen Sie, in welchen Situationen Sie ein süßes Produkt essen möchten. Meistens sind dies Stress, Gefühle und Ressentiments. Dementsprechend lautet die Schlussfolgerung, dass Sie den ganzen Tag gute Laune haben müssen. Dafür gibt es viele Möglichkeiten. So dass die Frage, wie man aufhören kann, süß zu essen, völlig aufgehört hat, Sie zu belästigen, sich für eine Sportabteilung anzumelden oder für sich selbst ein angenehmes Hobby zu finden, das Sie von schlechten Gedanken ablenkt.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass es unmöglich ist sofort aufzuhören, Süßes zu essen und es ist falsch. Alles sollte schrittweise getan werden, wobei kalorienreiche Nahrungsmittel durch nützlichere und leichter verdauliche ersetzt werden.
