Menschliche Nerven im Prozess der Lebensaktivitätschnell ihre Reserven ausgeben und Wiederherstellung erfordern. Manchmal bemerken Menschen keine gefährlichen Anzeichen, die auf die dringenden Probleme hindeuten, dass Sie mit der Behandlung des Nervensystems beginnen müssen.
Meditative Behandlung des Nervensystems
Der menschliche Körper hat unbegrenzte Möglichkeiten der Selbstheilung.
Dafür müssen Sie etwas wissen undhabe etwas Erfahrung mit ihrer Anwendung. In verschiedenen Ländern wurden die wohltuenden Wirkungen meditativer Übungen auf das Nervensystem wiederholt getestet und nachgewiesen.
Nervenimpulse können positiv beeinflusst werdenAnregung, Aktivierung der physiologischen Prozesse des Körpers. Ein entspannter Geist verliert die Fähigkeit, sich auf irgendetwas zu fixieren und den ganzen Körper von ängstlichen und unruhigen Zuständen zu berauben. Menschen, die keine Meditation praktizieren, werden dringend aufgefordert, sich auszuruhen.
LBehandlung des Nervensystems durch Bauchatmung
Nur zur Inspiration und AusatmungThorax, dann ist das Volumen der zirkulierenden Luft relativ klein. Bei flachem Atmen tritt weniger Sauerstoff in den Blutkreislauf ein. Wenn du die Luft ausatmest, den Magen ziehst und einatmest und die Bauchwand hervorstehst, dann wird die Zirkulation von Sauerstoff im Körper zunehmen. Jeder Mensch in seiner Kindheit atmet seinen Bauch, verliert diese Fähigkeit aber aufgrund von Veränderungen im Nervensystem. Angstgefühle, Angstgefühle, Angstgefühle, Stresszustände, der Neurotiker atmet die Lungenspitzen. In Momenten des Lachens berühren gesunde Menschen den Bauch und behindern die Bauchatmung.
Behandlung des Nervensystems mit Diät
Ernährung zur Stärkung des Nervensystems ist gerichtetdie Produkte, die Substanzen mit ausgeprägter exzitatorischer Aktivität enthalten, von der Diät zu eliminieren. Die Ernährung gehört nicht zur Kategorie der strengen Ernährung, so dass sie regelmäßig ohne Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden kann. Für die therapeutische Ernährung, um das Nervensystem wiederherzustellen, ist es viel wichtiger zu wissen, was genau Sie nicht essen können. So werden brennende, scharfe und salzige Nahrungsmittel kategorisch von der Diät ausgeschlossen. Die maximale Einschränkung der Salzaufnahme ist die Hauptbedingung für die therapeutische Wirkung der Diät, unter Berücksichtigung der fraktionierten Vier-Mahlzeiten-Diät. Die Menge der Produkte muss einem Tagesgesamtwert von 2.000 kcal entsprechen. Die Basis sind Kohlenhydrate, die in der Ernährung doppelt so hoch sein sollten wie Proteine, Fette.
Angesichts der oben genannten, bevor Sie behandelnNervensystem, sollten Sie die würzigen Gewürze, Gewürze, Saucen, Bratensäfte, schwarzen Tee und Kaffee verzichten. Eine Gruppe von alkoholischen Getränken wird alle Bemühungen negieren, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, müssen sie in jeder Form eliminiert werden. Energiegetränke sind einfach gefährlich für eine Person mit nervösen Problemen. Sie können keine Suppe oder Borschtsch auf fetten Suppe gekocht essen. Es ist unmöglich, Nerven erfolgreich zu heilen, indem man geräucherte Produkte, getrocknete Lebensmittel, scharfe Wurstsorten, fettige Fleisch- und Fischstücke verwendet. Von der Molkereigruppe sind saure Nahrungsmittel ausgeschlossen.
Volle Erholung, rationelles Atmen, therapeutische Ernährung zusammen mit normalem Schlaf und körperlicher Aktivität sind der Schlüssel zur Wiederherstellung des Nervensystems.
