Die meisten Athleten bauen Muskeln aufDie Massen verwenden Proteincocktails und natürliches Protein. Protein ist ein konzentriertes Protein, das die Grundlage für die Synthese neuer weißer Verbindungen im Körper bildet. Es gibt viele Artikel, die die Vorteile und Nachteile von Protein beschreiben. Lasst uns versuchen, sie zu verstehen.
Nehmen Sie ein Protein, das so nützlich scheint, müssen Sie über einige mögliche Nebenwirkungen für den Körper wissen, die es trägt.
Der Schaden eines Proteins besteht zunächst darin, dass in seiner Aufnahme ein Maß benötigt wird, sonst kann der Organismus berauscht werden. Im Durchschnitt ist seine tägliche Standarddosis für eine sposrmena-bodibildera - 300-500g.
Ursprünglich in Sowjetzeiten war das Proteinist in einer Reihe von anabolen Steroiden enthalten, deshalb, bis heute, gibt es oft eine scharf negative Einstellung dazu. Allerdings ist nicht alles so beklagenswert. Im Prinzip kann sich der Schaden eines Proteins wie jedes andere Produkt vollständig in einer "Überdosis" manifestieren. Aber, werden wir wiederholen, solcher kann bei der Nutzung irgendwelcher Mittel oder des Lebensmittels geschehen.
Für den richtigen Gebrauch des Proteins,kenne ein paar seiner Hauptmerkmale. Wir stellen fest, dass es zu 60% im Körper absorbiert wird und nur in Kombination mit einer bestimmten Menge an Kohlenhydraten. Die annehmbarste Formel für die Kompatibilität ist etwa 30% Proteinverbindungen, etwa 60% Kohlenhydrate und 10% Lipide. Aber in Wirklichkeit ist das sehr schwer zu erreichen. In der Regel liegt der Mangel im Protein.
Um Protein zu normalisieren und vollständig zu verdauen, denken Sie daran:
Viele Leute, die zufällig sindEffekte nach dem Verzehr von Protein, kaufte entweder einen Sirup oder ein Sojaprodukt. Eine mögliche Reaktion des Körpers ist ein allergischer Hautausschlag. Aber das ist keineswegs gefährlich. Hautausschlag tritt selten bei individueller Intoleranz auf. In anderen Fällen treten keine Probleme auf.
Protein wird am besten in Fachgeschäften für Sportler oder über das Internet gekauft. Und kaufen Sie ein besseres großes Paket: Sparen Sie Geld und Zeit.
Proteinschäden können auftreten, wenn es zu viel genommen wird. Dies betrifft die Leber und den Herzmuskel. Überall ist eine wichtige Maßnahme und in solch einer ernsten Angelegenheit - noch mehr.
Eine weitere Nuance der Einnahme eines Proteincocktails: Sie müssen ihn nur mit einem Strohhalm trinken. Tatsache ist, dass er den Zahnschmelz zerstört und dadurch die Empfindlichkeit der Zähne erhöht.
Die Schädigung des Nierenproteins wird von Wissenschaftlern untersucht. Als Objekte, die dem Protein ausgesetzt waren, wurden zuerst Tiere ausgewählt. In den USA und Belgien wurden ähnliche Experimente unter Beteiligung von Profisportlern durchgeführt. Es gab keine Nebenwirkungen auf die Nieren. Experimente haben gezeigt, dass solche Ängste unzweckmäßig sind. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Verwendung von pulverförmigem Protein zum Auswaschen von Calcium aus den Knochen führt. Daher müssen Sie natürliches und künstliches Protein in den Komplex aufnehmen. Der Athlet muss das Pulver nicht mehr als zweimal am Tag "essen".
Trotz der Tatsache, dass die Nebenwirkungen vonDie Verwendung von Protein tritt nur auf, wenn es übermäßig verwendet wird. Denken Sie daran, dass eine zusätzliche Proteinzufuhr nicht notwendig ist, wenn Sie sich mäßig bewegen. Wenn Sie ein Bodybuilder sind, ist es absolut notwendig, die Ausgaben Ihres Körpers und die Notwendigkeit für Aminosäuren wieder aufzufüllen. Je mehr Protein, desto aktiver ist das Muskelwachstum.
Denken Sie daran, dass überall eine Maßnahme und ein vernünftiger Ansatz wichtig sind! Dann wirst du Erfolg haben!
