Was sind die notwendigen Übungen für Hämorrhoiden?

Hämorrhoiden - eine Krankheit, die angetroffen wirdviele. Diejenigen, die dieses delikate und schmerzhafte Problem haben, wissen, wie hart und schmerzvoll sie den Schmerz ertragen müssen. Diese Pathologie manifestiert sich oft plötzlich. In vielen Fällen ist dies das Ergebnis von stagnierenden Phänomenen im Körper, von denen loswerden wird, die Übung mit Hämorrhoiden zu helfen.

Unterernährung, sitzende Arbeit, Beteiligung vonVerstopfung, Stress, schlechte Angewohnheiten, Gewichtheben - alles kann das Auftreten und die Verschlimmerung der Krankheit verursachen. Der Vorfall von Hämorrhoidalkegeln und Blutungen aus dem Anus deuten darauf hin, dass die Krankheit begonnen und ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist. Um dies zu vermeiden, müssen Sie sich im Vorfeld Gedanken über die Vorbeugung und Stärkung der Muskeln in diesem Bereich machen. Dies wird speziellen Klassen helfen.

Übungen für Hämorrhoiden müssen wählenGeeignet, nicht in Verbindung mit Hebegewichten oder mit Pressspannung. Es gibt mehrere spezielle Komplexe, die helfen werden, mit dem Problem fertig zu werden und den Zustand des Patienten zu lindern. Diese körperlichen Übungen mit Hämorrhoiden müssen jeden Tag durchgeführt werden, und einige Male im Laufe des Tages. Selbst mit einer starken Beschäftigung können Sie 10-20 Minuten reservieren, um sich selbst zu helfen.

Die Verschlimmerung dieser Krankheit passiert ziemlich oft,sie zu provozieren kann alles - auch die kleinste Überspannung oder Versagen in der Ernährung. Um dies zu verhindern, können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, wie Hämorrhoiden behandelt werden, um einen Rückfall zu verhindern. Zum Beispiel, um den Schließmuskel zu stärken, ist Gymnastik Kegel nützlich.

1. Lege dich auf deinen Rücken und strecke deine Arme entlang der Seiten. Fangen Sie langsam an, bis fünf zu zählen, und ziehen Sie, während Sie das Gesäß zusammendrücken, das Rektum ein. Dann, von 5 bis 1 zählen, entspannen. Tun Sie dies 15 mal, dann nehmen Sie einen tiefen Atemzug und atmen Sie mehrmals aus.
2. Legen Sie sich auf die linke Seite und beugen Sie das linke und das rechte Beinbegradigen. Die Hände sind auch gebeugt - links unter dem Kopf und rechts neben der Brust. Heben Sie das rechte Bein und bringen Sie es zu der Brust, die auf Kosten von 1 bis 4 gebeugt wird. Dann kehren Sie langsam zu seiner vorherigen Position zurück. Mache diese Bewegung bis zu 10 Mal. Drehen Sie sich auf der rechten Seite um, machen Sie das gleiche für den linken Fuß.
3. Leg dich auf deinen Bauch, leg deine Hände unter dein Kinn. Die geraden Beine heben sich 10 Mal abwechselnd an. Diese Übungen mit Hämorrhoiden helfen, einen Stuhl zu etablieren, stärken die Muskeln des Beckenbodens.

Diese Krankheit tritt oft bei gebärenden Frauen auf. In alten Zeiten, als die moderne Medizin noch nicht da war, wurde diese Wunde nicht als etwas Besonderes angesehen. Behandelte Volksweisen, Kräuter. Und natürlich wussten die Großmütter einige wundersame Positionen des Körpers, in denen Hämorrhoiden "weg" waren.

1. "Birke". Legen Sie sich auf den Rücken, fassen Sie Ihren unteren Rücken mit Ihren Händen und heben Sie Becken und Beine so hoch wie möglich. Pflegen Sie diese Position und legen Sie die Ellbogen auf den Boden. Während der Ausführung dieses Elements müssen Sie einen tiefen Atemzug nehmen und ausatmen, für drei Minuten in der "Birken" -Pose bleiben. Es ist ratsam diese Übung so oft wie möglich einmal am Tag zu machen. Das allerletzte - vor dem Schlafengehen, nach dem nicht aufzustehen.
2. Sitzen bei der Arbeit, beim Transport, im Park, können SieFühren Sie eine unsichtbare Augenbewegung durch. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, inhalieren Sie einen Anus, bleiben Sie für ein paar Sekunden und entspannen Sie sich langsam. Der Ablauf dieser Übung mit Hämorrhoiden sollte mindestens 10 Tage betragen.
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