Entspannende Rückenmassage: Wie macht man was, wonach man sucht?

Zurück ist einer der empfindlichsten Bereichedes menschlichen Körpers. Sie übernimmt auch die Hauptlasten während der Bewegung, leidet unter Dehnen und Schmerzen. Entspannende Rückenmassage ist eine wunderbare Möglichkeit, Müdigkeit zu beseitigen, Schmerzen loszuwerden und einfach die sanften Berührungen des Masseurs auf der Haut zu genießen. Solch eine Massage ist eine echte Errettung nach einem harten Arbeitstag, er kann leicht seine Stimmung heben, helfen Stress loszuwerden.

Wie man eine entspannende Rückenmassage macht

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, wäre es nettum eine spezielle therapeutische Massage durchzuführen. Aber es kann nur von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden. Wenn Sie keins haben oder einfach keine Zeit haben, es zu besuchen, können Sie eine entspannende Rückenmassage zu Hause durchführen. Es kann einem geliebten Menschen anvertraut werden, einem engen Freund oder jemandem, der zustimmt. Eine solche Massage zu machen ist einfach, besonders wenn Sie einige Nuancen kennen.

Also, lasst uns herausfinden, wie es gehtentspannende Massage. Die erste Bedingung ist die bequeme Lage der zu massierenden Person. Das Beste von allem, wenn er auf einem langen Tisch liegt, unbedingt nach unten und mit den Händen parallel zum Körper. In extremen Fällen wird der Boden passen, aber vom Bett und anderen weichen Stellen muss er aufgeben.

Für bessere Hände ist es notwendig, im Voraus zu kaufenMassageöl. Im Verkauf sogar ist es möglich, spezielle entspannende Öle zu finden, zu diesen Sorgen und Orange. Vorläufig kann das Öl leicht erwärmt werden, dies wird dazu beitragen, die Haut so schnell wie möglich aufzuwärmen.

  1. Beginnen Sie die Massage mit Öl. Sie müssen eine kleine Menge davon nehmen und gleichmäßig über den ganzen Rücken verteilen.
  2. Dann beginnt, Bewegungen in verschiedene Richtungen zu streicheln. Notwendigerweise ist es notwendig, den Hals zu berühren, da er auch eine erhebliche Belastung erfährt.
  3. Es sollte eine Bühne sein - reiben Sie den Rücken mit der Handfläche und den Fingern. Es ist notwendig, alle Stellen des Rückens auszuarbeiten, den Hals und die Lendenregion zu berühren. Jede Bewegung sollte sorgfältig durchgeführt werden, um starken Druck zu vermeiden.
  4. Entspannende Rückenmassage umfasst rundBewegung. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Hände auf Ihren unteren Rücken legen und langsam parallel zu Ihrer Wirbelsäule aufsteigen. Im Bereich der Rippen werden die Arme in verschiedene Richtungen gezüchtet, so dass jede von ihnen den Kreis beschreibt.
  5. Der Rücken hat schon gut funktioniert, aber es lohnt sich nicht, bei dem zu bleiben, was erreicht wurde. Jetzt müssen Sie den Bereich der Wirbelsäule ausarbeiten, indem Sie kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn über jeden Wirbel durchführen.
  6. Es ist nicht verboten, solche Bewegungen auszuführenwird für den Patienten angenehm sein. Wenn die Massage von einem geliebten Menschen gemacht wird, dann kann er seine Initiative zeigen und seine Bewegungen entwickeln, die denjenigen erfreuen werden, an dem die Massage durchgeführt wird.
  7. Die entspannende Massage endet genau so, wie sie beginnt: leichte Striche.

Entspannende Rückenmassage: Was Sie mehr wissen müssen

Es ist wichtig, darauf zu achten, dass in einigenFälle, auch eine solche einfache Massage kann kontraindiziert sein. Wenn Sie starke Rückenschmerzen haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Tatsache ist, dass während einer Periode der Verschlimmerung des Schmerzes, eine entspannende Massage in der Regel nicht nur nicht empfohlen wird, aber es ist verboten, zu führen. Auch muss die Massage wegen des unerwünschten Zustandes der Haut aufgegeben werden. Zum Beispiel haben Sie in der Sonne gebrannt, oder Ihr Rücken hat aus irgendeinem Grund Abschürfungen, Wunden usw.

Entspannungsmassage ist eine ganze Wissenschaft. Hier ist es wichtig, nicht nur zu wissen, welche Techniken am besten eingesetzt werden, sondern auch, um an der richtigen Stelle Druck ausüben zu können. Unterschiedliche Teile des Rückens reagieren unterschiedlich auf den Aufprallgrad. Deshalb ist es bei einer solchen Massage nicht überflüssig, einen Patienten zu konsultieren, bei dem es besser ist, zu drücken, welcher Zone mehr Aufmerksamkeit gewidmet wird.

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