Was Stress ist, ist jetzt jedem bekanntnicht vom Hörensagen. Wir arbeiten hart, ruhen uns ein wenig aus und zerstören den ohnehin schwachen Organismus mit unseren schädlichen Gewohnheiten: Alkohol, Zigaretten, Drogen. Selbst übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln führt uns leicht zu einem unangenehmen und unerträglichen Gefühl der Unzufriedenheit.
Also, Vorbeugung von Stress.Zu diesem Thema gibt es viele Tipps, sowohl in der Literatur als auch im Internet. Sie sind alle vom selben Typ und haben nichts Neues an sich. Zuallererst ist es natürlich sinnvoll, den üblichen Zeitplan zu ändern. Schlage dich aus der Routine monotoner Tage voller Sorgen. Ein wenig ändern die Reihenfolge der Erfüllung ihrer Aufgaben, ein wenig mehr lebendig, neu und ungewöhnlich wahrnehmen. Schreiben Sie Ihre spezifische Liste von Fällen für den Tag auf, und Sie werden sehen, dass viele der Aufgaben nicht so schwer zu lösen sind, und einige sind Ihre Aufmerksamkeit nicht wert.
Bei der geringsten Andeutung von Stress - hör auf.Schau dich um, atme ein paar Mal tief ein und aus. Sie werden fühlen, wie sich ein Herzschlag verlangsamt, Ihr Kopf aufräumt und es viel einfacher wird, die Situation einzuschätzen.
Sich immer gut in Form zu fühlen,in Ihrem Leben Sport aufzunehmen. Es kann Tanz, Gymnastik oder Aerobic-Kurse, den Pool oder sogar ein gewöhnlicher Tennisplatz sein (Stressprävention - manchmal sehr angenehme Sache).
Versuche genug Schlaf zu bekommen.Hör auf, lange vor dem Computer und dem Fernseher zu bleiben - das wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden des Morgens aus, daher die Lethargie, schlechte Laune und Faulheit. Lesen Sie das Buch, bevor Sie ins Bett gehen - es ist nicht nur nützlich, sondern auch ein angenehmer Zeitvertreib.
Wenn du rauchst, solltest du deine überdenkenEinstellung zu Zigaretten. Die Vorbeugung des Stresses schließt diese unangenehme Abhängigkeit sogar für die Person fast vollständig aus. Denken Sie daran, dass das Aufgeben von Nikotin einfacher ist, als es auf den ersten Blick scheint. Denken Sie an Ihre Gesundheit, an die Gesundheit Ihrer Nächsten und an die zukünftige Generation - sie verdienen nicht die Probleme, die durch Tabakrauch entstehen.
Ein weiterer praktischer Ratschlag in einem solchen Bereich wiePrävention von Neurosen ist Selbstliebe. Keine grassierende narzisstische tägliche Selbstbewunderung, sondern eine nüchterne Einschätzung der eigenen positiven Eigenschaften. Glaube, dass du etwas hast, auf das du stolz sein kannst.
Wenn die Vorbeugung von Stress fest in Ihre eingegeben wirdLeben, finde Zeit für Freunde und Bekannte! Schließlich weißt du, dass wahre Freundschaft sowohl Verantwortung, Sorgfalt und regelmäßige Aufmerksamkeit für Menschen ist. Seien Sie sicher, dass sie in gleicher Weise antworten werden.
Und vielleicht das Wichtigste: Positiv denken. Es gibt viele Menschen auf der Welt, und jeder von ihnen hat seine eigenen Probleme: klein, groß, einfach riesig. Wer auch immer etwas gesagt hat, aber die Gedanken sind immer noch materiell. Ausgezeichnete Vorbeugung von Stress - die Fähigkeit, sich zu freuen, was ist. Wenn positives Denken nicht zusammenkommt, gibt es mehrere Rezepte:
1. Seien Sie absolut ruhig. Atmen Sie gleichmäßig und ohne Sprünge.
2. Wiederholen Sie sich selbst, dass alle Probleme gelöst sind. Früher oder später gibt es einen Ausweg aus der Situation.
3. Zeigen Sie Flexibilität gegenüber der Außenwelt, passen Sie sie ein wenig an ihre Bedingungen an.
4. Versuchen Sie, Ihre Zeit geschickt zu verteilen. Nimm nicht mehrere Aufgaben auf einmal an, sonst ist es mit unangenehmen Folgen verbunden.
5. Wenn Stress auf dem Weg ist, machen Sie eine Pause. Ein kurzer produktiver Urlaub (denken Sie daran, dass ein Wechsel der Aktivität auch ein Feiertag ist!) Wird Ihr Geschäft nicht stören, sondern im Gegenteil nur dazu zwingen, das Hindernis mit neuer Stärke zu überwinden.
Stressprävention ist sehr interessantEin Prozess, der das Leben viel einfacher macht. Selbst wenn du unglaublich flexibel bist und nicht reagierst, selbst wenn deine innere Ruhe für das gesamte Arbeitskollektiv ausreicht, während du immer noch ein Mensch bist, der seine eigene innere Welt hat, und diese Welt besser in Ordnung und Harmonie gehalten wird.
