Wie man den Hulaohup richtig dreht: Tipps und Tricks

Wie man den Hulaohup dreht, um zu erreichendas gewünschte Ergebnis in kürzester Zeit? Hier hängt alles von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Größe des Simulators und den Eigenschaften des Organismus jedes Individuums.

Wie man den Hulaohup dreht: Arten von Reifen

Um zu beginnen, ist es sofort notwendig zu bestimmen, welcheDas Ergebnis ist für Sie notwendig. Oder ist es die Pflege der Gürtellinie, die Ihnen bereits zur Verfügung steht, oder, im Gegenteil, das Erreichen dieses Effekts? Außerdem hilft der Reifen dabei, die verhassten Ablagerungen an den Seiten, oder wie sie genannt werden, von den "Ohren" loszuwerden. Das alles beeinflusst die Größe des Hulaohups. Um die Taille zu unterstützen, können Sie einen einfachen klassischen Metallkreis verwenden. Wenn es gewünscht wird, kann es schwerer werden, indem man einen Sandstreifen oder irgendwelche Körner innen hinzufügt. Aber um diese Taille zu machen oder "Ohren" loszuwerden, wird ein einfacher Metallsimulator nicht funktionieren. In diesen Fällen kommen Massage-Reifen zur Rettung. Solche Sportgeräte sind mit speziellen Düsen ausgestattet, meistens in Form von Kugeln. Sie haben eine zusätzliche Wirkung auf Fettdepots und produzieren eine Art Akupressur, was darauf hindeutet, dass der Blutfluss zunimmt, und der Prozess der Spaltung unnötiger Zellen nimmt ebenfalls zu. Aber das Ergebnis wird nur erscheinen, wenn die Klassen in die richtige Richtung geführt werden.

Wie man den Hulaohup richtig dreht: Tipps zum Training

Um den gewünschten Effekt zu erzielen, ist dies nicht der Fallschmerzhaft, du musst nur ein paar einfache Regeln lernen, um den Hulaohup zu verdrehen. Zunächst sollten alle Workouts mindestens zwei Stunden vor oder nach den Mahlzeiten durchgeführt werden. Zweitens, wenn Sie irgendwelche Probleme mit Ihrem Rücken oder den Nieren haben, dann ist diese Art der Übung für den Körper streng kontraindiziert. Drittens, im Laufe der Zeit, Torsion sollte nicht "gespielt" werden: von der Quantität der Qualität wird nicht sein, in dieser Angelegenheit Technik ist wichtig. Viertens sollte die Torsionszeit schrittweise erhöht werden, jedoch jeden Tag maximal 3-4 Minuten. Also, diese kleine Charta sollte beachtet werden. Das erste Training sollte nicht einmal 15 Minuten überschreiten.

Es ist heutzutage am besten, ein spezielles zu verwendenGürtel, um mehrere Prellungen zu vermeiden (das meiste gilt für die Gruppe von Menschen, die die Seiten loswerden wollen). Wie man hulahop richtig im Haus dreht? Zuallererst müssen wir eine stabile Position finden. Beim Verdrehen sollten die Beine in einem stationären Zustand sein, und nur das Becken sollte funktionieren. Auch während der gesamten Sitzung muss der Magen so weit wie möglich gezogen werden - dies ermöglicht eine gute und schnelle Wirkung. Nach dem Training wird empfohlen, die Problemzonen zu massieren.

"Wir werden dünn mit Hulauchup!"- Frauen und Mädchen aus aller Welt fordern diesen Slogan. Und was noch, wenn Sie können, ohne zu Hause zu verlassen und Ihre Lieblings-TV-Show zu sehen, erhalten Sie eine ideale Taille und einen dünnen Bauch in wenigen Wochen? Natürlich ist es nicht notwendig, die Hoffnung auf nur einen Reifen zu setzen, und es ist notwendig, sich an die richtige Ernährung zu halten, gut, oder zumindest, um nur gebraten und Mehl von Ihrer Diät auszuschließen.