Sehr viele Diäten helfen, Gewicht zu verlieren. Aber es passiert, dass sogar ein paar Pfunde verlieren, bleibt der Magen aus irgendeinem Grund. Wie man es los wird, wie man Gewicht im Magen verliert? Schließlich möchte ich, dass mein Bauch flach und elastisch ist. Dafür gibt es drei einfache, aber sehr effektive Übungen. Um die erste Übung durchzuführen, liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie kleine Hanteln auf, und halten Sie Ihre Hände über Ihren Kopf, heben Sie Ihren Körper in eine sitzende Position, oder anders ausgedrückt, schwingen Sie die Presse mit Hanteln in Ihren Händen. Aus der Sitzposition beuge dich nach vorne, bis du die Hanteln deiner Zehen berührst. Die Atmung sollte frei und gemessen sein. Die zweite Übung, die helfen wird, mit dem Problem fertig zu werden, wie man Gewicht im Bauch verliert, wird in der gleichen Position ausgeführt, die auf dem Rücken liegt. Halten Sie das Kissen zwischen Ihren Füßen und legen Sie Ihre Arme unter Ihren Kopf und beugen Sie sie in Ihren Ellbogen. Ziehen Sie die Knie an den Knien gebeugt und führen Sie kreisförmige Bewegungen aus, als ob Sie Fahrrad fahren.
Und schließlich Übung Nummer 3. Setzen Sie sich hin, beugen Sie die Knie, bewegen Sie sich von dieser Position zu den Ischiasmuskeln und dann in die Ausgangsposition, ohne die Fersen vom Boden zu nehmen. All diese Übungen sollten zwölf Mal durchgeführt werden. Es dauert nicht länger als eine Viertelstunde und der Effekt wird einfach umwerfend sein - Ihr Magen wird schnell flach.
Ein anderer Weg, der effektiv lösen wirddas Problem, wie man Gewicht im Magen verliert, ist die Reinigung des Körpers. Dies kann mit Hilfe von speziellen Kräutern, aber immer unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen. Trinken Sie viel Wasser, Sie können diuretische Kräuter verwenden. Es ist notwendig, dass der Organismus einen aktiven Wasseraustausch durchläuft.
Ein guter Traum - kann auch die Aufgabe bewältigen,wie man Gewicht im Magen verliert. Du solltest mindestens acht Stunden am Tag schlafen, damit dein Körper nicht müde wird. Je mehr du schläfst, desto weniger wirst du essen wollen. Vergessen Sie nicht, die Tage zu entladen. An solchen Tagen können Sie ganztägig Kefir oder grünen Tee ohne Zucker trinken. Sie können sogar ganztägig normales Wasser trinken, ein solcher Entladetag wird auch für den Körper von Vorteil sein.
Sehr guter Kampf mit dem Bauch hilft Hula - Hoop, der in der Taille gedreht werden kann und den Magen putzt. Das ist sehr effektiv.
Es gibt eine ziemlich bequeme Diät, um den Magen zu säubern. Also, während einer solchen Diät sollten Sie Eier essen, da sie Muskeln aufbauen, einen Fisch, einen besseren Lachs - es gibt viele Omega-3-Substanzen darin. Solche Substanzen verbessern den Stoffwechselprozess. Vergessen Sie nicht den grünen Tee, der Antioxidantien enthält, Bohnen, die das Hungergefühl abtöten, und natürlich sind Früchte sehr notwendige Produkte, um den Magen zu bekämpfen. Die besten Früchte in diesem Kampf werden Wassermelone, Zitrusfrüchte und Ananas sein. Vom Gemüse ist es möglich, Gurken und Tomaten zuzuordnen, die "Killer" von Fett auf einem Magen sind.
Sehr schnell wächst der Magen aus Bier, also ausDas ist besser, dieses Getränk abzulehnen. Süß - auch der Feind eines flachen Magens, also Mehl und Süßigkeiten sind besser, weniger zu essen. Trinken Sie nicht viel Kaffee, dieses Getränk ist ein unerwünschtes Produkt im Kampf gegen den Magen. Mehr Bewegungsdrang, sitzende Arbeit - sehr guter Boden für das Wachstum des Bauches. Bevor Sie Gewicht verlieren und Ihren Bauch entfernen, müssen Sie geduldig sein. Schließlich wird dies nicht sehr schnell passieren. Wenn Sie versuchen, essen Sie richtig, trainieren Sie und gehen Sie viel, dann werden Sie das Ziel erreichen, und Ihr Bauch wird elastisch und glatt.
In einem komplexen und schwierigen Kampf mit dem Bauch hilft Bodyflex sehr gut.
Dies ist eine Atemübung, die dich machen wirdgesund und schön. Ihre Taille wird sehr schnell dünn, Sie werden abnehmen und den verhassten Magen loswerden. Nur fünfzehn Minuten pro Tag. Und das Ergebnis wird nicht lange dauern. Kombiniere eine Diät mit Bewegung, mach Atemgymnastik, sei nicht faul, setz dich nicht an einen Ort.
