Kategorisierung einiger Ernährungswissenschaftler fürzu Zucker ist Intoleranz gegenüber diesem lang bekannten Produkt verwandt. In raffinierter Form ist Zucker ein Disaccharid, das aus zwei Molekülen Fructose und Glucose besteht, die durch eine OH-Bindung verbunden sind. In diesem chemischen Konglomerat ist das gefährlichste Molekül für eine Person das Glukosemolekül, das in der Lage ist, effizient in das Blut zu absorbieren und somit einen normalen Stoffwechsel im Körper zu verhindern.
Trotz der Tatsache, wie viele Kalorien in Zucker (380kcal pro 100 g Produkt), die meisten Menschen können sich nicht die Freude versagen, regelmäßig das "süße Leben" zu genießen, indem sie den Verzehr von zuckerhaltigen Speisen in ein Bedürfnis verwandeln, das an seine Manifestation mit Sucht grenzt.
Um zu verstehen, wie viel Zucker in seiner üblichen Form istals nicht akzeptabel für den menschlichen Körper, sollte sich zwischen zwei historischen Zeitraum disparate Dauer verglichen werden. Wir sprechen über die Tatsache, dass die Menschheit in ihren Darstellungs Biological Gestalt vor Millionen von Jahren entstanden, und nur 300 Jahre sind vergangen, seit wir ein synthetisches Produkt zu verwenden begannen, wie ist Zucker. Während dieser Zeit kann ein spezifisches Gerät, das den inneren Organen des Menschen hilft, solch ein reiches Produkt zu verarbeiten, noch nicht kommen. Vor seinem Auftritt hat uns die Natur auf einem anderen Saccharide lehrt die gleiche Anzahl von Kalorien wie Kalorien in Zucker zu haben, aber nicht auf den normalen als konzentriertes Produkt für uns vorgelegt. Wir sprechen über Fructose, deren Verarbeitung unser Körper bereits etabliert hat. Für uns sind die Anwesenheit von Fruktose in Gemüse, Obst und Honig ist ein Reflex Hinweis auf ihre Nützlichkeit auf den Inhalt von einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen. Daher ist Süße für uns mit Vergnügen verbunden. Wir haben es in Form von Zucker synthetisiert, was für unsere Gesundheit keineswegs harmlos ist. Ohne Rücksicht auf wie viele Kalorien in Zucker, und zusätzlich zu verwenden, es in Verbindung mit Fetten, wir sind eine Überlastung der Bauchspeicheldrüse und zwingen überschüssiges Insulin zu produzieren. Ein geschlossener Teufelskreis wurde geschaffen, der den menschlichen Körper zu Diabetes führt. In der heutigen Lebensmittelindustrie gibt es effektive Produktionstechnologie von Fructose, aber selbst der Ersatz von Zucker Fruktose in unserer Nahrung Gleichgewicht ist nicht allzu effektiv, weil, obwohl letztere 1,7-mal süßer als der üblicher Zucker, Fructose als Energie voll, wie viele Kalorien in Zucker, täglich von uns benutzt.
Daher ist es notwendig, auf jede mögliche Weise zu reduzierender Konsum von Sacchariden in unserer üblichen Nahrung, drastisch reduziert die Belastung von überschüssiger Energie verbraucht. Aber Sie können Ihre Ernährung nicht mit einem Mangel an Nährstoffen verarmen, ohne deren regelmäßige Einnahme der Körper auch kurz vor einer schweren Krankheit stehen könnte. Dazu gehören Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe, die wir gemeinsam mit Zucker konsumieren.
Daher auch für eine vollkommen gesunde PersonSie müssen täglich kontrollieren, wie viel kcal in Zucker, zusammen mit anderen Nahrungsmitteln gegessen, von unserem Körper als Folge körperlicher Anstrengung verbraucht wird. In dem Fall, in dem das Gleichgewicht zugunsten der verbrauchten Kalorien gebildet wird, ist es notwendig, es in der Richtung zu korrigieren, den Verbrauch des süßen Produkts zu reduzieren. Und wissen Sie, wie viele Kalorien in einem Löffel Zucker Sie in Ihren Tee oder Kaffee werfen? Von 15 bis 20, das ist ungefähr so, wie der menschliche Körper die Kolonie pro Tag für ein Kilogramm seines Eigengewichts verbrennt. Hier auch abschätzen, ob es notwendig ist, diesen Löffel ins Glas zu stellen. Die Mäßigung, die Sie bei der Einnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln zeigen, wird Sie vor schwächenden Diäten im späteren Leben und den unangenehmen Überraschungen Ihrer Gesundheit bewahren.
