Die Tatsache, dass die Krankheiten "jüngere" und gesunde Menschen sindNein, es gibt nur wenig erforscht, wir kennen uns aus erster Hand. Wenn noch vor etwa 20 Jahren Menschen, die an Herz-Kreislauf- und Schilddrüsenerkrankungen leiden, leicht gezählt werden können, hat sich das Bild inzwischen deutlich verändert und Kinder sind häufiger und ernster krank als Erwachsene. Die Norm von Blutzucker und anderen Indikatoren beunruhigte nur Rentner, jetzt, dank der ungünstigen ökologischen Bedingungen, in denen wir leben, leiden viele junge Menschen an Diabetes. Hinzu kommt eine sogenannte erbliche Veranlagung für diese Krankheit. Zum Beispiel ist Ihre Großmutter, Mutter oder vielleicht sogar ein entfernter Verwandter krank oder hat Diabetes, und diese Tatsache gibt einen beträchtlichen Prozentsatz der Wahrscheinlichkeit, dass Sie auch krank werden.
Fülle von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln, unbegrenztdie Verwendung von Zucker, Alkohol und Fast Food führt zu Verletzungen der Schilddrüsenfunktion und damit zur Entwicklung von Diabetes mellitus. Der Bluttest für Zucker wurde obligatorisch für eine allgemeine Untersuchung von Patienten, die in eine Poliklinik gehen. Jeder Bürger unseres Landes muss diesen Indikator kennen, denn niemand ist immun gegen eine schwere Krankheit. Der Blutzucker sollte 5 nicht überschreiten, sonst besteht ein hohes Risiko, krank zu werden.
Zucker wird nicht nur durch Missbrauch erhöhtsüß und die Absage der gesunden Lebensweise, aber auch beim Erscheinen des entzündlichen Prozesses im Organismus im Falle der ernsten Erkrankung, oder des Traumas. Um das Risiko von Diabetes zu reduzieren, müssen Sie einige einfache Regeln befolgen.
1. Erstens reduziert den Verbrauch von Zucker in seiner reinen Form, besonders raffiniert, da es in den Blutzuckerspiegeln zu einem starken Anstieg beiträgt und somit zur Entstehung der Anfälligkeit für Diabetes.
2. Menschen, die anfällig für Diabetes sind, sollten sich verlieben und in ihre tägliche Ernährung, Nüsse, alle Arten von Kohl, vor allem Weißkohl und Brokkoli, grüne Äpfel, Brot aus einem Ast von Grütze, Buchweizen. Stärkehaltige Produkte ausschließen: Kartoffeln, Grieß und andere Getreidearten, ausgenommen Haferflocken.
3. Das Niveau des Zuckers im Blut, dessen Norm 3-3.5 mmol / l ist, kann auch mit starken emotionalen und psychischen Belastungen und Belastungen zunehmen. Angesichts der aktuellen stressigen Wirtschafts- und Umweltsituation muss daher gelernt werden, abgelenkt, entspannt und meditiert zu sein.
4. Es ist sehr wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Wenn möglich, geben Sie Süßigkeiten auf oder reduzieren Sie ihre Anzahl. Zum Beispiel, Backen, Backen, Süßigkeiten wird am besten durch Marshmallows und Bitterschokolade in moderaten Dosen ersetzt. Ausschließen von der Diät süßes Sodawasser, fettige Speisen und Weißbrot. Lassen Sie sich erst nach dem Hauptgericht zum Nachtisch ein.
Die Norm von Zucker im Blut ist ein Beweis für die RichtigkeitLebensstil und gesunde Ernährung. Es ist sehr wichtig, diese Fähigkeiten in den ersten Lebensjahren an Ihr Kind weiterzugeben. Lassen Sie ihn sich in Karotten, grüne Äpfel, Grüns - bekannte Antioxidantien - verlieben. Beschränken Sie es auf süß und rechtfertigen Sie Ihre Aktionen. Es ist wichtig, ihm den Grund für das Verbot zu erklären. Es ist besser, es sofort an "nützliche" Süßigkeiten zu gewöhnen. Zum Beispiel können Sie zu Hause Süßigkeiten aus Bitterschokolade, Honig, Nüssen und getrockneten Früchten herstellen, ohne Zucker hinzuzufügen. Das Kind sollte sich mehr bewegen, weniger Zeit am Computer verbringen und von der Diät "schnelles" Essen ausschließen. Bewegungsarmut und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel tragen zur Entstehung von frühem Übergewicht bei Kindern bei und führen damit zu Diabetes mellitus.
In diesem Fall das Sprichwort"Vorgewarnt" bedeutet bewaffnet. " Daher ist es notwendig, regelmäßig zu überwachen und sicherzustellen, dass der Blutzuckerspiegel die Grenzwerte nicht überschreitet und wenn möglich stabil ist.
