Wie man schnell und ohne Gesundheitsschaden an Gewicht zunimmt

Das Leben ist eine komplizierte Sache, und niemand kann es heuteRaten Sie, was morgen zu tun ist. Um die ganze Zeit herum und reden über Gewichtsreduktion, aber ist es so gut, zu dünn zu sein? Wie nehme ich an Gewicht zu? Für viele ist dieses Thema ebenso relevant wie die Frage des Abnehmens.

Ein Mann mit einem kleinen Körpergewicht siehtEs ist erbärmlich und nicht zu normaler körperlicher Arbeit fähig. Wie nehme ich an Gewicht zu? Denke nicht, dass es zu einfach wird. Ist es leichter, als sich selbst Essen zu verweigern? Nein, Sie irren sich, da es sehr schwierig ist, einen guten Appetit zu bekommen. Lassen Sie uns mehr und mehr im Detail betrachten.

Wie man Körpergewicht gewinnt

Vorab ist es notwendig, genau damit, zWelche Ziele brauchen Sie, um diese Masse zu sammeln? Vielleicht brauchen Sie nur ein paar Pfund, um nicht zu dünn zu sein? Oder vielleicht sind extra Kilogramm Muskeln nötig, um mit ihrem aufgepumpten, sportlichen Körper jeden zu überraschen? Sofort beachten wir, dass im ersten Fall alles viel einfacher ist.

Wer wird sehr schnell fett? Wer isst alles und bewegt sich sehr wenig. Ja, im Idealfall konsumieren wir Nahrung, um Energie zu erzeugen, die es uns ermöglicht, bestimmte Bewegungen und Handlungen auszuführen, und auch, dass der Organismus sich entwickeln, erholen und bestimmte Reserven bilden kann. Kalorien sind hier wichtig. Je aktiver wir sind, desto mehr müssen sie jeden Tag mit Essen zu uns kommen. Wenn Kalorien viel kommen und wir uns nicht bewegen - Fettleibigkeit beginnt. Wie nehme ich an Gewicht zu? Es ist notwendig, mehr zu essen und weniger zu bewegen.

Dieser Rat ist gut, aber achten Sie daraufdass er helfen wird, nur aufgrund von Fett zuzunehmen. Daher müssen Sie direkt darüber sprechen, was Sie essen müssen, wenn Sie fett werden. In keinem Fall sollte man sich auf schädliches Essen stützen, da dies zu wirklich beklagenswerten Ergebnissen führen wird (Amerikaner sind eine Bestätigung dafür). Essen Sie eine gesunde Diät, aber in sehr großen Mengen. Wie oft sollte ich am Tag zum Kühlschrank gehen? Ungefähr sechs oder acht.

Vielleicht werden die schnellsten Menschen fettsüß. Lebkuchen, Kuchen, Süßigkeiten - all das muss konsumiert werden, aber in vernünftigen Mengen. Schnell Gewichtszunahme hilft Weißbrot, verschiedene Brötchen und dergleichen. Braten Sie die Nahrung nicht in großen Mengen Fett, da dies zu gesundheitlichen Schäden führen kann. Willst du ein fettes Essen - kochen Sie Ihr Schweinefleisch.

Wenn eine schnelle Gewichtszunahme erforderlich ist, reduzieren Sie Ihre Aktivität auf ein Minimum. Aber lassen Sie sich nicht mitreißen, denn Sie können wirklich schnell faul werden.

Ist das nicht eine gefährliche Diät? Um Gewicht zu gewinnen und den Körper nicht zu schädigen, ist es notwendig, sowohl Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Es ist unmöglich, spezifisch zu sein.

Nehmen Sie Gewicht zu einem Mann oder einer Frau aufgrund von Fetteinfach. Und auf Kosten der Muskeln? Es ist schwieriger. Es ist notwendig, sich auf Proteinlebensmittel zu konzentrieren, ständig Protein zu trinken und keine Zeit für Sport zu verschwenden. Wir machen darauf aufmerksam, dass Fett größtenteils nutzlos ist (obwohl es auch nützliche Funktionen hat) und nicht besonders benötigt wird, aber die Muskeln nicht jeden stören.