Es ist nützlich zu wissen: Welche Art von Frucht kann bei Diabetes mellitus gegeben werden?

Menschen mit Diabetes verweigern sich oft selbstin der Aufnahme von Obst, weil sie denken, dass sie ihnen aufgrund des Gehalts an leicht verdaulichen Kohlenhydraten kontraindiziert sind. Aber das ist nicht so. Nach einigen Regeln sind sie sogar nützlich.

Welche Art von Frucht kann ich mit Diabetes haben? Bei solch einer ernsten Krankheit muss eine Person Vitamine und Ballaststoffe in großen Mengen konsumieren. Die Hauptsache ist, dass die Dosis der konsumierten Früchte beobachtet und der glykämische Index berechnet werden sollte. Für Diabetiker sollte es 55 Punkte nicht überschreiten. Früchte, bei denen der glykämische Index über 70 Punkte liegt, sind für Menschen mit einer solchen Erkrankung kontraindiziert.

Die Liste der erlaubten Früchte und Beeren ist ziemlichumfangreich. Nützliche Früchte bei Diabetes - es ist Äpfel, Birnen, Orangen, ihr glykämischer Index ist normal. Durchschnittlich, aber noch kein kritischer Indikator, schließt Ananas, Wassermelone mit ein.

Welche Art von Frucht kann ich bei Diabetes mellitus haben und was?noch? Das können zum Beispiel Beeren sein - eine Kirsche und eine Stachelbeere. Die erste wurde lange als eine Quelle der Langlebigkeit betrachtet, weil sie Cumarin enthält, das das Auftreten von Blutgerinnseln verhindert. In der Stachelbeere gibt es viel Vitamin C und lösliche Ballaststoffe. Außerdem hat er einen niedrigen Glukosespiegel.

Wenn Sie Diabetes haben, welche Art von Obst kannEs gibt, und was nicht, kann nur der Endokrinologe antworten. Der wichtige Punkt ist die Größe der Portion. Ein Apfel oder eine Birne sollte in der Handfläche platziert werden. Wenn die Frucht größer ist, müssen Sie sie in mehrere Aufnahmen teilen. Eine Portion Kirschen oder Stachelbeeren darf nicht größer sein als die Menge, die in eine kleine Tasse passt.

Getrocknete Früchte sind strengstens verboten, ebenso wie verarbeitete oder Zusatzstoffe enthaltende Früchte. Da sie einen sehr hohen glykämischen Index haben.

Welche Früchte sind bei Diabetes möglich? Sauersüße oder saure Obstsorten. Dies sind Granatapfel, Cranberry, Johannisbeere, Kiwi, Zitrone, Preiselbeere und andere. Zum Beispiel enthält die Grapefruit, die einen geringen Zuckergehalt aufweist, außerdem eine große Menge an Ballaststoffen, die die Aufnahme von Kohlenhydraten hemmen.

Um genau zu verstehen, wie vielRohes Obst kann gegessen werden, es ist notwendig zu zählen. Dies hilft, die Gesundheit nicht zu schädigen. Es ist am besten, den Tagessatz in mehrere Empfänge aufzuteilen, um plötzliche Zuckerabfälle zu unterdrücken. Um die Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose zu verlangsamen, ist es besser, Obst mit Gemüse zu essen, das viel Ballaststoffe und eine kleine Menge Kohlenhydrate enthält. Dies sind zum Beispiel Karotten, Spargel, Salat.

Nun zu wissen, welche Früchte mit Zucker möglich sindDiabetes können Sie Ihre Ernährung variieren. Machen Sie zum Beispiel einen ungewöhnlichen Salat mit Tintenfisch und Äpfeln mit Walnüssen oder gönnen Sie sich leckeres und gesundes Avocado-Eis. Es ist leicht zu kochen. Sie benötigen vier Löffel Honig, zwei reife Orangen und zwei Avocados, einen Löffel Kakaobohnen. Zerreiben Sie die Zitrusschale (benötigen Sie etwa zwei Löffel) und drücken Sie den Saft aus. Danach müssen Sie alle Zutaten in einem Mixer mischen, in Formen gießen und in den Gefrierschrank stellen. Eis ist fertig! Erinnern Sie sich einfach an die Größe des Teils, der Sie nicht verletzt.